søndag, september 04, 2011

Om : Best av de Beste




Sist helg var jeg med på arrangementet ”Best av de beste”. Jeg var hyret inn som sikkerhetsansvarlig av produsenten til TV2. ”Best av de beste” er noe tilsvarende ”Mesternes Mester” på NRK. Dette er TV2 sin versjon. I denne versjonen er det bare aktive idrettsutøvere og bare kvinner. Cecilia Brækhus, Camilla Herrem, Vibeke Skofterud, Elise Thorsnes, Lotte Seiersted og Sara Nordenstam. Det ble gjennomført 19 øvelser. Og det blir fem programmer på TV2 i desember.

I dagene før arrangementet var jeg med produsenten (Harald Bundli) rundt i distriktet for å gjennomgå noen
av øvelsene. Enkelte øvelser hadde helt klare rutiner rundt sikkerhet. For eksempel klatreøvelsene, som ble utført av firmaet ”Høyt og Lavt”. Disse er profesjonelle utøvere, og tar seg av sikkerheten. Samme med skyteøvelse, der den lokale skytterklubben hadde ansvar. Andre øvelser gjorde at jeg måtte ta mer ansvar i forhold til å vurdere sikkerheten. For eksempel hinderløyper, sykling og ”heng så lenge du kan” øvelse.

Under gjennomgang og for
beredelser gjorde jeg noen forandringer på enkelte øvelser. For eksempel noen forandringer på svømme etappen på triathlon løypa. I utgangspunktet har selvsagt alle utøvernes sikkerhet som første prioritet. Men det kan bli en diskusjon om hva som er ”bra TV” og hva som er trygt. Uansett er det viktig å huske på at en slik tv innspilling ER underholdning, og det er da viktig at enkelte av øvelsene virker spektakulere. Som eksempel kan nevnes ”Henge så lenge du kan over vann” øvelsen. Utøverne KUNNE hengt 30 cm over vann, men det blir ikke noe artig TV bilder av det. Dermed heiste vi utøverne 3 meter over vann. Ikke noe stor risiko, men mye artigere TV når de faller.

Selve gjennomføringen gikk ganske fint. TV messig tror jeg det blir ett svært spennende program! Jentene ga ikke 90% - de ga 110% Dette er konkurransemennesker, som gir alt de har i hver øvelse. Det ble en del skader. Ingen alvorlige, men mer normale idrettsskader. Gikk forholdsvis mye isposer for å si det sånn. På første dag og første øvelse, fikk en av utøverne skulderen ute av ledd. (Skofterud) Med 6 kamera og en del publikum løp jeg ut i hinderløypa mens utøveren skrek ganske kraftig i smerter. Litt skeptisk til å gjøre noe, siden dette var en toppidrettsutøver, og eventuell feilbehandling av meg kunne utgjøre ganske store konsekvenser. I tillegg ble det ganske godt ”dokumentert” i form av kamera på absolutt alle kanter. Jeg valgte å dra skulderen på plass så raskt som mulig, og i følge produsenten blir det ”sinnsykt bra tv”… Jeg er skeptisk til å komme på tv, men det får gå.

Alt i alt var det en svært lærerikt opplevelse. Ikke i forhold til skader, hendelser og stress, for det er jeg vant til. Men veldig lærerikt å være med på en middels stor tv produksjon.

mandag, august 08, 2011

Om : Norseman Xtreme Triathlon

Var nok en gang på Norseman. Siden 2004 har jeg vært sikkerhetsansvarlig på arrangementet. I år ville jeg ha en litt roligere rolle, så jeg var der som fotograf. Spesielt mye roligere ble det forøvrig ikke. Uten at det gjorde noe som helst.

Kom opp på torsdag. Sånn i passe tid for å planlegge fotografering og treffe litt folk. Spesielt artig var det å treffe den amerikansk stjernefotografen Erik Wynn. Han er ett forbilde som fotograf. Han fulgte den amerikanske forhåndsfavoritten Tim DeBoom, som også infridde forventningene og vant konkurransen.

Selve konkurransedagen var innholdsrik og travel. Måtte gjøre littegrann medisinsk arbeide også, da det plutselig ble ett voldsomt væromslag på svømmeetappen. Men fikk mange bra bilder. Noen av dem kan du se på 3atlet sin Flickr side

Norseman har ett rykte på seg for sjarmerende og artige engelsk oversettelser under arrangementet. I år var intet unntak. Nå skal ikke jeg ta på meg å være noe ekspert i engelsk ordbruk, men litt fagengelsk kan jeg jo. Sikkerhetsansvarlig hadde fått en vest med teksten "Security" på ryggen. Det var nok ment å være "Safety". Vanligvis brukes betegnelsen "Safety officer" For ett par år siden, ble det brukt ordet "Rules" på de som var dommere på arrangementet. Nå har arrangementet skiftet til det noe mer anerkjente "Race Marshal" Og enda noen år før dette, ble det brukt ordet "Health" på de som var medisinsk personell under arrangementet. Utlendingene syns det er sjarmerende :-)


tirsdag, august 02, 2011

Om : Sykkel og intervaller

Kjøpte hjul med Powertap for ett par år siden. Ett skikkelig håndbygget treningshjul fra www.wheelbuilder.com Fungerer strålende! Powertap måler kraften jeg bruker når jeg sykler (watt) slik at treningen kan bli ganske spesifikk. I dag syklet jeg 2x20 minutter på max fart. For å finne laktatterskelen min. Både pulsterskel og watt terskel. Jeg trener nesten aldri med pulsklokke lenger. Watt er mer nøyaktig.

Sammen med treningshjulet, fikk jeg såkalte "wheelcovers". Enkle plater i plast som settes på treningshjulet, slik at det fungerer som ett platehjul. Måtte prøve det nå, har ikke gjort det før. Sykkelen ble ganske stilig med platehul egentlig :-)

Bildet har Jon Thorp tatt.

søndag, juli 31, 2011

Om : altfor spreke folk

Mye trening denne helgen. Har alt for spreke folk på besøk. Jon er en av Norges beste triathleter, og har noen feriedager i Stavern denne uka. I tillegg kom jammen meg også Hans Daugaard og Susanne Buckenlei innom på vei til Eidfjord. De er tyske proff triathleter, og Susanne har vunnet Norseman Xtreme Triathlon to ganger. Og går for sin tredje seier neste uke. Men som hun sier, er seier i Norseman er ikke selvsagt. Hun er godt forberedt.

Dagene har gått med til løping, svømming og sykling. Det er utrolig deilig å svømme i sjøen nå! Temperaturen er over 20 i vannet. I skyggen på land er det opp imot 30! Veldig sommer kan man trygt si!

To av disse tre er internasjonale elite utøvere i Triathlon. Klarer du ånse hvem? ;-)




torsdag, juli 28, 2011

Oppstart

Bestemt meg for å forsøke å starte opp litt blogging igjen. Litt etter inspirasjon fra Tribent. Men også fordi jeg savner å skrive. Jeg liker å skrive.

Har slettet endel innlegg fra den gamle bloggen. Men endel av dem står som før. Har jo skrevet ganske mye rart. Bare å bla bakover ;-)

Kan ikke starte noe som helst uten å nevne de tragiske hendelsene sist uke. Jeg var på vakt på Luftambulansen selv, og har mange kollegaer som var direkte involvert i hendelsene. En forferdelig tragedie. Og jeg er umåtelig stolt av mine kollegaer! De har gjort imponerende innsats langt utover det man kan forvente. Og har opplevd og sett mye vondt. Vi i redningsetatene ser stadig mye vi gjerne skulle vært foruten. Men dette var langt mer enn vi noen gang kunne forestille oss. Igjen, jeg er stolt av mine kollegaer.

Ut over det, ønsker jeg ikke gi gjerningsmannen noe som helst oppmerksomhet. Det fortjener han ikke. Jeg skal aldri lese det manifestet. Eller bruke tid på å forstå han.

Nok om det.

torsdag, juni 04, 2009

Om : utesvømming


I går var det første utendørs fellestrening med Arendal Triathlon. Jeg hadde forventet iskaldt vann. Fant derfor frem både hansker, sokker og hette fra mitt jobbutstyr, i tillegg til våtdrakten. Men jammen meg var vannet varmt og deilig!

Vi var ca 15 hyggelige folk på Sørsvann, og hadde omtrent en time i vannet. Flere uten våtdrakt, uten at det ble særlig kaldt.

I dag er det felles sykkel- og løpetrening. En skikkelig overgangsøkt på Hove!

Nå er sommeren i gang!

lørdag, mai 02, 2009

Temple of the King


Kathmandu Resturant Sign, originally uploaded by JørgenM.

Nå skal ikke jeg påta meg å klage på språkbruk. Men dette skiltet utenfor et spisested i Kathmandu var artig! Det er fra en serie bilder som jeg har scannet inn. Jeg var i Nepal i 1999.

tirsdag, januar 27, 2009

2x20


Triathlon, originally uploaded by JørgenM.

Min nye favorittøkt. 2x20 minutter på sykkelen, helt oppunder melkesyreterskelen. Krever litt mental styrke, for etter 6-7 minutter har jeg lyst til å gå av sykkelen. Men jeg biter meg fast!

Bildet er ett selvportrett. Med én SB600 blitz på min høyre side, og en reflektor på venstre. Kan fortsatt få det litt bedre til. Neste prosjekt vil bli å gjøre dette med to blitser. Dette blir snart en ren fotoblog.. Vent og se!

mandag, januar 26, 2009

Utsikt


Trommøybrua, originally uploaded by JørgenM.

Dette var utsikten fra huset for et par dager siden. Laget en liten HDR montasje. Været har vært skikkelig forandelig de siste dagene. Fra drivende snøstorm til strålende sol.
Endelig er jeg skikkelig i gang med å svømme igjen og, forresten. Har tatt det litt med ro fram til nå, med bare en rolig økt i uken. Har heller prioritert sykling og løp. Men nå begynner sesongen smått å nærme seg, så svømmetrening må prioriteres igjen. Gradvis skal mengden økes til 3 ganger i uken med ca 4000 meter pr økt. Men det er litt igjen dit.

fredag, januar 16, 2009

Nytt helikopter

Tror jammen jeg har glemt å vise bilde av det nye helikopteret.. Ikke bra! Luftambulansetjenesten fikk nye helikoptere i fjor vår. Agusta 139 heter de, og er litt større enn de som Lufttransport hadde tidligere.

Her er iallefall ett bilde.
Nikon, Raw format. Redigert i Photomatix for HDR effekt, deretter i Photoshop CS4 der jeg har laget bakgrunnen svart/hvitt og helikopteret i orginal farge.

søndag, desember 28, 2008

Foto i jula

Ferdig med julefeiring!
Vært hjemme i Nevlunghavn og feiret med hele familien. Og tatt veldig mye bilder. Broderen er profesjonell fotograf, så lærte igjen en god del av han.

Her er ett bilde av Kristin og Martin (Min søster og hennes mann)
Bildet er tatt på Saltstein utenfor Nevlunghavn i solnedgang. Det er ikke lett å få bra bilde rett mot sola. Men fikk hjelp av Kai-Otto. 1/500 og blender 16. Blitz for utfylling.

Og her er ett av Kristin på julaften.Tatt uten blitz, 1/2o og blender 5,6. Vidvinkel 16mm.

Det var bare det!

torsdag, november 20, 2008

Kaffe Latte barn

Dette har jeg egentlig ikke greie på, bare så det er sagt med en gang!

Jeg løper ofte på Hove. Ett fantastisk flott sted utenfor Arendal, der blant annet Hovefestivalen blir arrangert. Til sommeren starter Hove Triathlon, som kommer til å bli landets beste i løpet av ett par år.

Åsså liker jeg å gå på Café. Dobbel espresso er favoritten. Etter å ha vært noen ganger i Italia, er jeg litt kresen når det gjelder kaffe. Det er bare noen få steder de klarer å lage god kaffe. Dromedar kaffebar er en sikker vinner. I Arendal er No9 bra.

Jeg treffer alltid flere barnevogner på Café enn når jeg er ute og løper eller sykler. Egentlig både barn i barnevogn og større barn. Og da lurer jeg på - hvor bra er dette? Burde ikke barna være mer ute i naturen enn på Kaffebar? For det er noe litt trist med barn som må sitte helt stille ved siden av mamma. Helt stille og spise brownie, drikke eplemost eller cola light. Mens mamma drikker Kaffe Mokka med sojamelk.

Kan ikke helt huske at jeg var mye på Café når jeg var liten. Iallefall ikke på Kaffebar. Men vi var mye på tur i skogen. Eller på stranda.

Men om jeg er noe godt eksempel, det er en helt annen ting.

søndag, oktober 19, 2008

Hvorfor Ironman?

Dette er en video fra årets VM på Hawaii. Synes den var bra jeg!

Den er svaret på hvorfor jeg driver med Ironman!

søndag, august 17, 2008

Sykkeltur i Tromsø


Er på trening i Tromsø. Nytt helikopter skal læres. Vanligvis når jeg er på vakt i Tromsø, får jeg bare syklet spinning sykkel. Men nå har jeg endel fri mellom flygingen. Og da fikk jeg låne en sykkel av en god arbeidskollega!

Hadde en flott sykkeltur utover Kvaløya, inn i Kattfjelldalen og ut til Sommarøy. Og tilbake. En skikkelig flott tur, tross dårlig vær! Og ikke ofte man må bremse opp, fordi det er Reinsdyr i veien!

fredag, juni 27, 2008

fredag, juni 20, 2008

Jeg tror jeg er syk!



Jeg blir litt dårlig! Litt sånn "god-dårlig"! Når jeg går rundt på Ironman Expo og ser på alt det flotte triathlon utstyret det går an å kjøpe. Nå tror jeg at jeg forstår de som lider av spillegalskap eller er hekta på shopping. Absolutt!

For her får du virkelig kjøpt alt!
















Hvis jeg låser meg inn på rommet - går det nok bra!

torsdag, juni 19, 2008

Triatlonpolitiet kommer!

Jeg tror jeg kommer til å bli arrestert av triatlonpolitiet.. Eller iallefall få en advarsel. For jeg har gjort mye galt de siste dagene. Gjort nesten alt som man ikke skal gjøre. I følge boka til triatlonpolitiet. Og jeg tror straffen kommer - helt av seg selv.

Det har seg nemlig sånn, at jeg er i Frankrike. Nærmere bestemt Nice, for å delta på triathlon. Ironman France. På søndag står 2600 stykker på stranden på Promenades des Angles når starten går klokka 0630. Deriblant meg. Som lurer på om det er noe vits i å be om syndsforlatelse på forhånd..

Mine overtredelser er som følger :

En av triatletenes viktige grunnregler er at man ALDRI skal teste nye ting under en viktig konkurranse. Det er nettop her jeg har gått på en smell.
* Jeg har kjøpt nye dekk i dag. Som jeg holder på å lime, første lag tørker akkurat nå. Hvorfor? Fordi jeg hadde på dekk som får dårlige kritikker i alle tester. Og de to andre gangene jeg har vært her nede, har jeg punktert to ganger. I hver konkurranse! Så nå henger to nylimte Zipp Tangente på skapet.
* Jeg har kjøpt ny type svømmebriller. Aqua Sphere Vista. Har alltid brukt Aqua Sphere Seal før, men selgeren overbeviste meg om at Vista er bedre. Jeg går nå å tenker på Microsofts noe manglende suksess med sin versjon av Vista. En av grunnene til at jeg holder meg til Mac!
* Jeg prøver for første gang Infinitinutrition. Har tenkt å blande en kraftig blanding i én flaske. Drikke nøyaktig det jeg skal pr time, og bare få vann på drikkestasjonene.
* Vi har fått nye drakter, som jeg ikke har prøvd før. Riktignok har jeg prøvd de en runde på Promenades des Angles. Men 40 minutter på en av verdens flotteste strandprommenader, kan nok ikke måle seg med en 12t++ konkurranse.
* Jeg var litt brå på sykkelen og så meg litt dårlig for. Dermed smalt jeg skuldren inn i ett trafikkskilt. Nå er den vond. Og rød.

For alt dette ber jeg om tilgivelse!

3 x Ave Maria!


Likevel gleder jeg meg VELDIG!











Bildet er forresten ikke et forsøk på å vise bicepsen. Det er ment som et forsøk på å vise vond skulder og deltagerarmbånd på samme bilde..

søndag, juni 08, 2008

14 dager igjen!

Gleder meg! Og gruer meg! Sånn ca 80/20 tenker jeg. Det er bare 14 dager til Ironman France i Nice. I dag har jeg pakket. Ja, faktisk! To uker i forrveien. Litt rart. Men jeg reiser på jobb i Ålesund i morgen tidlig. Og kommer hjem neste mandag på kvelden. Og flyet til Nice går tidlig tirsdag morgen. Derfor pakke nå. Litt rart.

lørdag, mai 31, 2008

Brev som varmer..

Fikk akkurat en stor pakke i posten. Med konfekt og et lite brev ved siden av. Brevet var fra en franskmann som ble tatt av snøskred, gravd ut og hentet av meg hengende under helikopteret.

"Dear Jørgen. Here are some delicacy witch are made in my little village to tell you again thank you. I will never forget the risk you have taken to save me.

Best regards

NN"

Tusen Takk! Er ikke ofte man får slike hilsner tilbake!


tirsdag, april 29, 2008

Hærlige Romsdalen!

Har vært i Romsdalen med jobb. Fem dager med trening i Alpin fjellredning. I områdene rundt Trollveggen, Hornaksla, Romsdalshorn og Mongejura. Med veldig god instruksjon fra Norgesguidene.

Strålende vær alle dagene. Nesten for mye sol. Når en gjeng med gutter vurderer å kjøpe solkrem er det alvorlig. Da er det ikke av forebyggende hensyn - det er behandling..


Noen bilder fra samlingen kan du se her


torsdag, mars 13, 2008

Watt´s up?


Dårlig ordspill! Beklager det!

Jeg har lånt et PowerTap hjul. Altså et hjul som gjør at jeg kan måle watt når jeg sykler. Herav det vanvittig dårlig ordspillet. Og i dag var første sykkeltur ute på tynne dekk. Har syklet endel ute på off road og mye inne på rulle. Men i dag var det altså på ordentlig! Ute!

Åsså hadde terskelwatt´en steget med 55 watt! Her lukter jeg målefeil, brukerfeil og metodefeil! (Jeg innrømmer at jeg er preget av pågående oppgaveskriving under Masterstudiet..) For SÅ mye bedre har jeg ikke blitt på en måned.

Men det er vanvittig vidunderlig deilig å sykle ute! Bare så det er sagt!

fredag, februar 01, 2008

Favoritter

Her kommer en ny liste - denne gangen med blogger jeg leser ofte. Nesten daglig, egentlig!

Chuckie V - En triathlon trener som skriver om sin treningsfilosofi på en praktisk og engasjerende måte. Han gjør det enkelt ved å beskrive hvordan han trener enkelte athleter - for tiden en dame som heter Angela.

Jonas Colting - Svensk triathlet som engasjerer og provoserer! Skriver ofte flere ganger daglig. Norseman deltager i 2006. Vunnet Ultraman, samt flere VM og EM medaljer.

Gordo - Triathlet og trener for mange stjerner. Blog med mye nyttig treningsinfo, men også endel høytsvevende tanker om finans og livet generelt.. Akkurat nå arrangerer han EPIC camp på New Zeeland.

Joe Friel - Amerikansk stjernetrener som er "modell" for svært mange triathlon trenere. Har skrevet mange bøker om trening, for eksempel "Going Long" og "Triathletes training Bible"

Tribent - kommentarer overflødig

torsdag, januar 31, 2008

På jobb i London

Vært en tur i London. Flott tur, greie folk! Men jeg var ikke på jobb altså, så overskriften ljuger.

Men så var jeg litt på jobb likevel. Skulle ta turen ned til bydelen Fulham for å besøke Triathlon butikken SBR. På vei dit, kom jeg plutselig opp i en spektakulær trafikkulykke, En motorsyklist dro hardt på, og skulle kjøre forbi på venstre side av en bil. Og bilen svingte samtidig til venstre. Ja forresten. Trafikken kjører på feil side i England. Motorsyklisten krasjet i bilen, stupte over panseret og inn vinduet hos en eiendomsmegler. Av det litt finere slaget. Og de var naturlig nok litt... overrasket.

Så jeg løp bort, mens de fleste andre prøvde å se en annen vei. Men vi var et par stykker som hjalp til. Pluss damene hos eiendomsmegleren. Som ikke hadde noe valg. Fordi mannen lå på gulvet inne hos dem. Mannen viste seg å ha det ganske bra, kun noen brukne fingre. Damen var det litt værre med. Hun var nemlig på vei til sykehuset for å føde.

Men jeg fikk iallefall hilst på mye hyggelige kollegaer fra London Ambulance Service. For jeg presenterte meg selvfølgelig med navn og tittel. Som man skal. Og folk som jobber i Luftambulanse, blir sett på som helter i redningsetatene. Det er bare slik. Så etter å ha håndhilst på 6 ambulansesjåfører, 2 paramedicer og et par politifolk, kunne jeg fortsette i retning SBR.

Det jeg EGENTLIG skulle skrive om i dag, var dette fotoet.

Så enkelt kan det gjøres. I utgangspunktet en ganske stygg anleggsplass, som er pyntet opp med litt neonlys. Og blir ganske kul.

Det andre er hvor lett det er å ta nattfoto med ett enkelt kamera. Dette bildet er tatt med ett Olympus kompaktkamera på 20 sekunders lukkertid. Satt på ett gjerde.

Over and Out from London!

torsdag, januar 17, 2008

Data alderen er 25 år gammel!

Jeg fant min første computer på nettet i dag ved en tilfeldighet. Og den ble introdusert i 1983... Så har jeg altså holdt på med data i nærmere 25 år!


Laser 200 het den. Det var en 8 bit maskin, bygd i Hong Kong. Det med at den var bygd i Hong Kong er vel akkurat som i dag. Men resten er nok en smule forandret!

Den måtte kobles til TV, hadde svimlende 16 Kb ROM og 8 Kb RAM. 8 fargers grafikk med oppløsning på 64x32. Hadde ett spill, nemlig Space Invaders.

Programmeringsspråket var selvsagt BASIC. Med BASIC gjorde jeg mye spennende programmeringsjobber. For eksempel klarte jeg å få Laser´en til å skrive navnet mitt over hele skjermen.

Her er et annet "spennende" eksempel på BASIC programmering:
10 INPUT "What is your name: ", U$
20 PRINT "Hello "; U$
30 INPUT "How many stars do you want: ", N
40 S$ = ""
50 FOR I = 1 TO N
60 S$ = S$ + "*"
70 NEXT I
80 PRINT S$
90 INPUT "Do you want more stars? ", A$
100 IF LEN(A$) = 0 THEN 90
110 A$ = LEFT$(A$, 1)
120 IF A$ = "Y" OR A$ = "y" THEN 30
130 PRINT "Goodbye ";U$
140 END



onsdag, januar 09, 2008

Denne likte jeg...

Fra Martin Flinta sin blog.
www.flinta.nu

"Var i helgen uppe i Norge och hjälpte fem Norska blivande elittriathleter att ställa in optimal aeroinstäning på cykeln. Så räkna med norrmännen i sommar!"

"Elittriathleter"

Takk Martin!

tirsdag, januar 08, 2008

Sittestilling




I helgen var jeg i Oslo og fikk hjelp til å stille inn sykkelen. Den svenske multisporteren Martin Flinta var oppe for å hjelpe oss. Fem stykker fikk 1 1/2 time hver med Flinta. Kroppen ble målt i flere lengder og Martin satt i gang med å bygge om sykkelen.


Blant annet ble setehøyde, styrehøyde og styrelengde ble forandret ganske mye. Jeg har nå en "Drop" på 19 cm, det betyr at styret står 19 cm lavere enn setet.

Sittestillingen er langt mer "Aero", men samtidig veldig behagelig. Nå blir det spennende å prøve den nye stillingen på langturer!

Foto : Per Jørgen Walstrøm

onsdag, januar 02, 2008

Oppsummering

Det er veldig ´inn´med oppsummeringer for tiden! Sånn som disse. Eller denne. Jeg vil også oppsummere! Men siden dette er ett offentlig rom er spørsmålet : skal jeg skrive hvordan jeg ØNSKET at 2007 skulle vært? Eller skal jeg skrive hvordan 2007 egentlig var? Siden denne bloggen sansynligvis har ett énsiffret antall lesere, velger jeg versjon nummer 2.

Jeg trente for mye i 2007. Eller nei, egentlig ikke. Men TOTALBELASTNINGEN ble for mye. For det er nemlig ikke bare selve treningen som påvirker.... treningen. Alt det andre jeg gjør virker inn på den fysiske formen også. La meg prøve å forklare.

Forresten, å forklare alt som påvirker utfallet av treningen, ligger nok litt utenfor min hensikt med denne bloggen. Og særlig spennende hadde det heller ikke blitt! Men du som leser dette (eller begge to) skjønner sikkert at har du det for eksempel travelt på jobb, så kan dette gi direkte påvirking på kroppen. I tillegg har jeg en jobb som i varierende grad har visse fysiske elementer i seg. For å si det forsiktig. Har du prøvd å løpe i en tørrdrakt før? Ikke? Men det er en fin jobb! En tulling har lagt ut video på nettet. Så da er jeg like tulling, og publiserer det her. Til dere begge to.

Så derfor valgte jeg å ta en liten time out våren 2007. Litt før det var strengt tatt nødvendig, Jeg bare kjente at det passet å bremse treningen. Og det kjentes godt!

Men det har da vært oppturer! Årets høydepunkt var uten tvil Crew Race i Stavern! Bent skriver bedre enn meg! Og hele arrangementet med NM i Stavern blei morro! Mye bra folk, altså!

Så hvor mye trening er det blitt i år?

Litt sånn midt på treet. Jeg droppa å holde oversikt fra ca mai og over hele sommeren. Dumt. Men - de fire siste månedene har jeg trent jevnt og godt. Ca 35-45 timer i måneden. Så nå skal jeg gradvis øke. Og det føles bra! Målet er også i år Ironman Nice, i Frankrike.


Godt Nyttår forresten!

søndag, desember 23, 2007

Storm!

Det er storm i nord. Og jeg er på vakt. Krevende og utfordrende! Liker det! Går av vakt på kvelden Lille Julaften, og tar siste mulige fly hjem før jul! Jula blir i år feiret på Lillehammer.

God Jul!


Foto : Mads Gilbert

onsdag, november 14, 2007

Underhengende eller heis?


OK! Skal prøve å forklare. Det er ikke så veldig vanskelig. Men blir spurt om dette VELDIG ofte!

"Har dere ikke HEIS på helikopteret? Hvordan kommer du ned til pasienten da?"

Det finnes altså to måter. Og vi har to hovedtyper helikopter innen ambulanse og redning. Nemlig Luftambulanse og Redningshelikopter.

Jeg jobber på Luftambulanse. Vi har IKKE heis! Det finnes 11 Luftambulanse baser i Norge. Og de blir drevet av private firmaer. Akkurat nå er det to firmaer som driver Luftambulansetjeneste. Norsk Luftambulanse og Lufttransport. Jeg jobber for Lufttransport. Siden 1988 har luftambulansetjenesten i Norge vært organisert under den offentlig finansierte Statens Luftambulanse. Du trenger altså ikke være medlem av en organisasjon for å få hjelp. Fordi Luftambulansetjenesten drives av Staten.

Men altså.. Vi har ikke heis. Så det vi gjør, kalles en underhengende operasjon. Kort fortalt foregår det slik: Vi lander så nær pasienten vi klarer. Så binder vi et klatretau i helikopteret. Den andre enden av tauet, bindes i redningsmannen. Så tar helikopteret av, og redningsmannen henger under helikopteret. Underhengende. Inn og hente pasientet. Lande igjen, og løfte pasienten inn i helikopteret. Fly til sykehus. Lett!

Redningshelikoptere finnes på fem baser i Norge. Disse er mye større og har heis. Men det er en annen historie.



torsdag, november 08, 2007

Vet ikke....

Vet ikke helt hva jeg skal si.

Jeg tenker på kameratene mine som er i Afghanistan. Skulle gjerne vært hos dere.

fredag, november 02, 2007

God gli!


Hvordan går det? Sånn egentlig?

Veldig bra, vil jeg si! Status for oktober, er som følger:
  • Totalt 40 treningstimer.
  • 15% svømming, 65% sykkel, 20% løp + litt styrke.
Altså grei mengde i oktober, kan øke endel på løp og litt på svømming.

Altså - God gli!

onsdag, oktober 24, 2007

Av og til gjør jeg noe dumt!

Innimellom snakker jeg før jeg får tenkt meg om. Og det har jeg gjort i dag. Jeg har nemlig avtalt å løpe bakkeintervaller med Christina i morgen. Ikke lurt!

Jeg kommer til å få Grisebank!

Ellers har jeg vært mye i bassenget i det siste. Mye fordi jeg holder livredningskurs for lærere. Fem kvelder. Og jeg møter selvfølgelig opp litt tidligere, så jeg får svømt litt. Kurset er for lærere som skal ha svømmeopplæring med barn.

Og nå har jeg plutselig skjønt hvorfor så mange barn er dårlige til å svømme...

torsdag, september 27, 2007

Gjett hvor?


Et av Norges vakreste steder!

Hvor er dette?

lørdag, september 22, 2007

Om - 3 til 1 talje

Redde folk. Det er jobben min! Jeg er Redningsmann.

En person er falt utenfor et stup. Det er ikke mulig å finne gangbar vei ned til han, hvordan får du han opp?

Du må kunne to ting: rappelere og sette opp en talje. OK - du må kunne litt mer. Men dette er hovedessensen.

Rappelere kan de fleste. Men kan du lage ett rapellfeste? Greit når det er to store trær som du kan feste tau eller slynge rundt. Men det er ikke alltid like lett å finne gode forankringspunkter. Å lage en skikkelig standplass er en kunst. Og må trenes på.

Da er du altså kommet ned til pasienten ved hjelp av en rapell. En talje brukes for å heise redningsmann og pasient OPP fra skadestedet. Talje kan lages på flere måter. Den aller enkleste, er en 3 til1 talje.

På bildet ser du en bag på høyre side. Dette er pasienten. På venstre side, ser du to standplass forankringer. Øverst i bildet, ser du en taustump. Her drar du. Denne taljen er laget ved hjelp av prusik´er. Det finnes mange varianter av denne. Man kan bruke låsbare taljer, jumarer, I´d og så videre. Og så kan man lage utvekslingen større, slik at det blir enda lettere å dra.

Kan du dette?

fredag, september 07, 2007

Om - Kaffe


Jeg liker kaffe!

Men er veldig kresen på hva som er god kaffe. Har du smakt en ordentlig god Espresso? Altså ikke sånn pulverkaffe espresso, men laget på skikkelig espressomaskin av noen som har skikkelig peiling? Har du drukket kaffe i Italia?

Det har jeg!

Der lages kaffen med innlevelse og sjel! Det er ikke så mange steder her hjemme man lager god kaffe. Ett av unntakene er Kaffebaren Dromedar. Synes du en espresso er sur? At du må ha litt sukker i den? Da er den laget dårlig. En ordentlig espresso trenger ikke sukker og er ikke sur. Espresso og det vi kaller "vanlig kaffe" har bare en ting felles, nemlig kaffebønnen. Espresso lages nemlig under trykk og rett i koppen. Bønnene males og brennes også forskjellig.

Men espresso er mer krevende å lage enn kaffe på trakter. Derfor blir den av og til sur og ikke spesielt god. Beste sted for espresso i nærområdet er helt klart No9 i Arendal og Picasso i Grimstad

fredag, august 24, 2007

Sykkel.

Jeg har helt glemt å si det. Men jeg har jo fått ny sykkel! Og her er et bilde.

lørdag, august 18, 2007

Podcast - topp 5

Jeg hører mye på PodCast´er. Mange er skikkelig lærerike! Noen er bare morsomme.

Her er mine topp 5:
  1. Tri Talk. Min favoritt. En fantastisk podcast der man tar for seg diverse temaer hver gang, med grundig gjenomgang av forskningslitteratur og erfaringer.
  2. Ironman Talk. To karer fra New Zealand som har en times podcast med treningstips, konkuranseresultater og nyheter fra Ironman verden.
  3. NRK Herreavdelingen. NRK P1 sitt program i PodCast versjon
  4. Learn French by Podcast. Jeg kjører jo Ironman konkurranser i Nice i Frankrike
  5. Wine for Newbies. Lære litt om vin er ikke feil...

onsdag, august 01, 2007

Norseman - gleder meg!


Er på vei til Eidfjord i Hardanger. Der går starten på et av verdens tøffeste idrettskonkurranser - Norseman Xtreme Triathlon. Og jeg er Medical Officer. Ansvarlig for medisinsk beredskap. 200 deltagere er det plass til, og det ble fullt for lenge siden. Skal prøve å legge ut litt hver dag. Nå er det en lang biltur!

mandag, juli 30, 2007

Nå er jeg lei...

Av doping. Veeeldig lei! Gledet meg virkelig til årets Tour de France, men hele greia ble bare kjedelig. Mine to største favoritter dummet seg ut - Vinokurov og Majo. Kjøtthuer! Nå er det ikke morsomt å følge med på sykling lenger. Men fotball!? Får du meg aldri til å like!!

mandag, juli 16, 2007

Mike Romeo - over!

Det er ikke ofte jeg blogger om jobben, i dag er et untak. Navnet er forandret. Og bare så det er sagt - dette er for spesielt interreserte.

Vi fløy inn mot et sykehus på Sørlandet med en pasient. Noen minutter før landing, meldte vi status på pasienten til akuttmottaket.

"Luftambulansen melder pasient med initialer Mike November" Og så kom hele regla med pasientens tilstand. Vi bruker ikke pasientnavn på samband, fordi mange lytter ulovlig. Såkalte politiradioer.

Da vi hadde levert pasienten og var på vei ut i helikopteret, kom en sykepleier løpende etter oss.

Litt småsint sa hun : "Dere MÅ skjerpe dere litt altså! Pasienten het nemlig ikke Mike November, men Mats Nilsen! Og dette med navn var VELDIG viktig å få riktig! Tenk hva som kan skje hvis vi får feil navn!"

Det var vanskelig å la være å le.

Vi klarte det ikke.

mandag, juli 09, 2007

Mr Bean med hjertestarter..

Det er ikke helt sånn vi gjør det på Luftambulansen..

mandag, juni 25, 2007

Skummelt...


For første gang har jeg limt dekk på felg. Såkalte pariserdekk. Og det var skikkelig skummelt. Liksom ingen vei tilbake. Når de èr limt, så er det gjort på en måte. Man får ikke en sjans nr 2 med det første. Første hjulet ble nok litt halvdårlig, men fikk rikket det på plass. Før jeg limte hjul nr 2, leste jeg bruksanvisningen.. Flaut! Men hjul nr 2 ble mye bedre. Selvsagt.

Bruker forresten ikke lim, men tape. Fra Tufo. Det var egentlig veldig enkelt, ikke noe å grue seg for. Når jeg hadde lest bruksanvisningen vel og merke..

søndag, juni 24, 2007

Deilige Danmark!

For noen uker siden skrev TriBent om sin avstandsforelskelse i Svensker. Nå er det min tur! Jeg er glad i Danmark! For jeg har nemlig vært i Ålborg igjen. Min søster, Kristin bor der. Og det et behagelig sted. Perfekt for en treningsleir! Neste vår blir det treningsleir i Ålborg! Garantert!

For det første - sykling. Danskene har skjønt det! Landet er jo perfekt for å sykle i. Tilrettelagte veier og sykkelstier. Til og med inne i de store byene, er det flott å sykle. Og alle tar hensyn. Og så er det flatt og fint. Fine sykkelruter. Å løpe er selvsagt like bra, med skogsstier eller strandprommenader.

Og svømming. Min søster flyttet for en stund siden, til en annen side av byen. Og jammen meg var det et perfekt svømmeland rett ved! Med 50 meter basseng! Og badstuer, kaldbad, lavvo, etc. Billig og god plass. Kan det bli bedre!? Og så arrangerer de konkurranser som Limfjordskrysseren. Den skulle jeg likt å være med på!

søndag, juni 03, 2007

Om : evolusjonen

"Det står om deg i VG i dag!" - sa en treningskompis på svømmetrening i dag morges.
"Hææ!?" Riktig noe er jeg av og til i avisene i forbindelse med jobb. Men nå har jeg hatt nesten to ukers fri.

Men det stemte. Sånn omtrent.

- Verden trenger våghalser - det var overskriften. For uten våghalser ville nemlig verden ha dødd ut, sier professor Gunnar Breivik. Og så kommer det:

"De første som brakte oss ned fra trærne i sin tid, er de samme mennesketypene som i dag henger i wire ned fra helikoptere under redningsaksjoner. Samfunnet har behov for slike mennesker. Hvis alle var forsiktige, ville menneskeheten ha dødd ut" - sier professoren.

Jasså!?

Artikkelen handler om våghalser. Og VG og professor Breivik mener altså at jeg er en våghals. Og kanskje har de rett. Vi trener mye og har absolutt størst fokus på sikkerheten. Men kan man egentlig si at det er helt trygt å henge under ett helikopter? I et 30 meter langt tau. Opptill noen hundre meter over bakken?

De fleste som i en eller annen sammenheng hører at jeg er redningsmann, sier :"Er det du som henger under helikopteret altså! Det kunne jeg ALDRI gjort!"

Neivel. Så er jeg kanskje en våghals. Men verden trenger våghalser!

torsdag, mai 17, 2007

Om : 17mai

Det er ikke noe galt med korpsmusikk, altså!

Men det er sjeldent særlig pent.. Det er rett og slett noe med nyansen i musikken. Som man ikke får med seg når man samtidig skal marsjere. Helst i takt og på linje. Det blir sjeldent vakkert. Og så er det også noe med sammensetningen av instrumenter. De er altfor like, og utfyller ikke hverandre godt. Jeg har spilt i korps selv. I flere år. Og kan nesten si at jeg er musikalsk. Men må bare erkjenne det, det var aldri pent. Men morro kan det være. Og sosialt!

17 mai var like flott i år som alle andre år. Èn ting var likevel betydelig bedre - NRK sendte 2 1/2 time med sykkel fra klokka 15!! Direkte LYKKE, som Anne Kath ville sagt. Tenk på 17 mai prioriterer NRK å sende direkte fra Giro de Italia, istedenfor gjennsyn med gamle norske svart/hvit filmer! "Bussen" med Leif Juster eller "Den store barnedåpen" av Oscar Braathen. Plutselig var ikke lisenspengene sure likevel. Det ble litt 17 mai stemning i stua, jeg som er vandt til å treffe Dag Erik Pedersen på 17 mai. Nå hadde jeg han på TV isteden. Vel, Giro´en hadde klart seg vel så godt uten Dag Erik, bare så det er sagt..

Fikk meg en sykkeløkt også. Men for skams skyld, gjorde jeg det på rulle. Liksom litt voldsomt å kjøre rundt i sykkel-bunad på 17 mai. Men likevel.. Jeg sendte en SMS til Rune på ettermiddagen, for å spørre om vi skulle ta en kaffe i byen.

Svar : "Er ute på sykkelen - straks på Evje, vi tar det en annen gang!"

Derfor er Rune mye bedre enn meg...

tirsdag, mai 15, 2007

Om : aarhus

Vært i Århus.

På min tur til Danmark, hadde jeg et trivelig besøk til en dansk kollega på Luftambulansen. Lars. Bodde hos han et par dager. Århus er en trivelig by! Deilig avslappet og god stemning.

Lars tok meg med på trening. Først et par runder i skogen utenfor Århus. Deretter i isbaderklubben...

Nå er det jo midt i mai, så grusomt kaldt var det ikke. 11 grader sa termometeret. Vikingeklubben i Århus har 3000 medlemmer, og bader inne på et lukket område. Med badstuer i flere varianter. Og man blander damer og herrer, og bruker ikke klær. Akkurat det siste er nok mer unaturlig for en nordmann enn for danskene. Og så trodde jeg at slike isbadeklubber bare var for gamle folk. Det var helt feil..

Seansen var slik, at det var bading i sjøen, badstu, bading i sjøen osv. Mange trivelige mennesker.

Lars hadde også omvisning med meg på sykehuset. Legeambulansen, akuttmottak etc. Gode greier!

søndag, mai 13, 2007

Om : danskebåten

Det er ikke noe galt med Color Line. Eller noen andre Line. Men det er noe rart likevel. Sannsynligvis er det folka som reiser med en Line. Noe i sjela som forandrer seg når båten legger fra land. Kaster trossene. Vettet forsvinner samtidig med trossene.

Jeg har altså hatt en natt på danskebåten.

Ikke det at jeg er kresen. Men for fire dager siden var jeg i Italia. Utrolig trivelig sted, flott hotell og et vakkert område av Italia. Klokka ni på kvelden satt vi på restaurant og spiste deilig mat og drakk Italiensk vin. Ute. I t-skjorte.

Nå sitter jeg på en lugar på danskebåten. Ikke helt det samme. Man kan på en måte se at det har vært folk her før. Riktignok er sengetøyet byttet og det er et rent håndkle på badet. Men det er for å si det forsiktig, en litt ”sliten” lugar. Revnet tapet, slitt gulvteppe, i det hele tatt.. Nok om det. Jeg er nesten ikke berettiget til å klage. Jeg har nemlig jobbet på danskebåten.

Joa, det var i gamle dager. Jeg jobbet helg hver tredje uke som vaktmann. Jeg hadde en viss erfaring med slikt fra tidligere. For jeg hadde lenge vært dørvakt på ett av Larviks hippe utesteder. Overgangen til utenriksfarten var brå og brutal. Her var det helgefyll og julebordsfyll i voldsomme dimensjoner. Som tidligere nevnt, vettet forsvinner omtrent samtidig som trossene blir kastet.

Tilbake til dagens tur. Siden det er bare uker igjen til konkurranse, er jeg jo litt opptatt av hva jeg spiser. Maten på en danskebåt, er nok på samme nivå som en middels veikro. Til middag kunne jeg altså velge mellom hamburgertallerken, lappskaus, kjøttkaker og chiliburger. Alt med Pommes Fries. Uten grønnsaker. Det vil si, det var et salatblad på enkelte av menyene. Jeg valgte chiliburger. Vet ikke hvorfor, det var vel bare at det hørtes mest spennende ut. Chiliburger var en hamburgertallerken. Men i stedet for Bernais saus var det sweet chilisaus..

Har lenge lurt på hvem som egentlig seiler med danskebåten? To kategorier. Jeg hører til den første. De som må. For å komme til Danmark. Jeg skal besøke min søster i Ålborg, deretter Lars i Århus og kanskje hente ny sykkel. Ferdig. De andre reiser med danskebåten for å drikke masse og bruke ”kvota” si. ”Kvota” er viktig. Det observerte jeg inngående under min tid som vaktmann. –”Har´ru brukt kvota di, eller?” Det store samtale emnet hos de andre. Selv er jeg kanskje middels+ interessert i vin. Men det er dårlig utvalg og pris ombord. Men de selger mye likevel. Fordi folk skal fylle opp ”kvota”!

fredag, mai 11, 2007

Om: simulator og vin i Italia

Har vært i helikoptersimulator i Italia. Veldig lærerikt og intenst. Et fantastisk annlegg som leverandøren av vårt luftambulansehelikopter har bygget. Helt identisk bygget som vårt helikopter, en Agusta 109. De har flere simulatorer der også, av andre helikoptertyper.

Flotte sted, nord for Milano i Piemonte regionen. Piemonte er en kjent vindistrikt i Italia. . Over halvparten av regionens 700 km² vinmarker bærer kvalitetsklassifiseringen DOC, og regionen har i tillegg en tredel av alle Italias DOCG – den høyeste kvalitetsklassifiseringen i landet.

Vinene er gjerne basert på den berømte druetypen Nebbiolo, men også på Barbera, Dolcetto og Moscato. Blant de mest berømte vinene som produseres i Piemonte er Barolo og Barbaresco.


onsdag, mai 02, 2007

Trening, mat og sykkel!

Friuke. Og treningsintensiteten er høy. Merker det skikkelig i kroppen. Har nå treningsuker på 20-25 timer. Men det føles bra! Føler meg frisk og fin. Ingen overtrening i sikte. Men skal være forsiktig, det kommer plutselig. Merker det skikkelig på matinntaket. Spiser mye mer, men går samtidig ned i vekt. Gjør ikke noe for meg å gå litt ned, er litt for tung uansett. To øker i dag. En tempoøkt på sykkel, og en svømmeøkt på 3500.

Og så er det ny sykkel på vei. Reiser antakelig til Danmark for å hente den om en ukes tid. En Argon18 Mercury. 2006 modell. Fjorårsmodell er godt nok for meg. I massevis! Sindballe satt sykkelrekord på Ironman Hawaii med denne. Så for min del, holder det. Kan´ke klage på utstyret lenger iallefall. Her skal det trenes!