Gårsdagen var lærerik! Nå vet jeg att ´tannhjula´ på bakhjulet egentlig heter kassett. Og i dag har jeg altså fått en ny slik kasett. Det er en 12-25, det betyr at det minste tannhjulet har 12 tagger og det største har 25 tagger. 12´ern er det tyngste giret og 25 er det letteste. Hadde nemlig 23 som det letteste inntill i dag. I tillegg skiftet vi kjede, det hører liksom sammen. Kjede og kassett. Jon hjalp meg - igjen! Takk skal du ha!
Kroppen føles forresten bra, var en 1t40 min løpetur i dag. Mest fordi jeg løp feil, dermed ble turen litt lenger en planlagt. Og så ble det litt rolig sykling og uttøying.
fredag, mai 26, 2006
torsdag, mai 25, 2006
Nytt styre, sittestilling og langtur!
Sist skrev jeg litt om sittestillingen min, og vips så er den forandret! Styret er byttet ut med et karbon tempostyre og setet er satt litt opp. Fikk hjelp av Jon, jeg har ikke peiling på å mekke sykkel. Det kan nok Jon si mer om, men jeg vil helst at han lar være..
Jo, det var altså slik at Jon fikk tak i ett bra tempo styre via sin sponsor. Og det så jeg på en god mulighet til å begynne å oppgradere sykkelutstyret mitt. Men så har jeg jo ikke peiling på å montere slikt, så det måtte jeg få hjelp til. Nye kabler og tempostyre ble montert i garasjen. Setet ble satt endel opp og frem.
Dagen etter var det ut på langtur sammen med Jon. Det ble 145 km, oppover mot Herefoss og Evje. En skikkelig fin tur! Så fant jeg ut at det ikke gikk helt som det skulle i bakkene. Når vi 
begge var på laveste gir (eller høyeste skive bak), så tråkket Jon ganske lett og jeg ganske tungt. Så vi sjekket hva slags gir jeg egentlig hadde, og jammen meg var jeg litt tungt gira gitt! Ikke noe å sykle bakker med iallefall. Største jeg hadde bak, var på 23, for de som har greie på slikt. Det hadde ikke jeg - før i dag! Vanlig er visst 25, kanskje også 27. Så i morra blir det å kjøpe nytt!
begge var på laveste gir (eller høyeste skive bak), så tråkket Jon ganske lett og jeg ganske tungt. Så vi sjekket hva slags gir jeg egentlig hadde, og jammen meg var jeg litt tungt gira gitt! Ikke noe å sykle bakker med iallefall. Største jeg hadde bak, var på 23, for de som har greie på slikt. Det hadde ikke jeg - før i dag! Vanlig er visst 25, kanskje også 27. Så i morra blir det å kjøpe nytt!Sittestillingen min ble iallefall bedre! Lå lett i tempobøyla hele turen, noe som har vært vanskelig tidligere. Skal ta noen bedre bilder etterhvert, her er ett som Jon tok med mobilkamera i fart.
So long!
søndag, mai 21, 2006
Slik sitter jeg!
Det er populært å legge ut bilder av sittestillingen sin på nettet, og så få andre til å se om sittestillingen er bra. Her er to bilder av meg selv, der jeg sitter i "bøyla". Trår i godt tempo, på storskiva med høy puls. Kari-Anne tar bilder, jeg svetter. Så er spørsmålet til Tempo "Sykkel politiet" - sitter jeg riktig? Selv følges det ganske komfortabelt..
lørdag, mai 13, 2006
Treningsleir
DSC00011
Originally uploaded by Jørgen Melau.
Startet torsdag med en 6 timers tur i Arendals området. God form, tok det rolig. Tvedestrand, Risør, Søndeled etc.
Dro til Stavern på fredag og hadde en skikkelig flott langtur på sykkel i området Stavern, Larvik og Brunlanes. Flott vær, men litt vind.
På kvelden kom resten av Oslofjord folket. Vi hadde en rusletur ned til Kysthospitalet der det nye området for sommerens triathlon skal være. Og så kikket vi på syklene til hverandre. Bent har fått Zipp hjul... Skikkelig flott 808 - er litt missunnelig ja..
På lørdag var det ut på sykkeltur. Hele gjengen samlet først. Vi kjørte litt i Seigman løypa, kikket på vendingen, før vi tok en tur ned i Nevlunghavn. Deretter delte vi oss, det er ikke lett å holde alle samlet. På vei inn mot Larvik, møtte vi 30 stykker fra Grenland Sykkelklubb! Som vi selvsagt hang oss på! Veldig gøy.
Etter lunch, ble det en løpetur, før de tøffeste av de tøffe tok seg en svømmetur.. Og det var veldig kaldt, ja takk!
I morra blir det langtur igjen. Da blir det ca 25 timer trening denne uka. Det er mye! Iallefall for meg!
mandag, mai 08, 2006
Øvelse på Tromøy
Forrige uke var jeg på Luftambulansen igjen, og da var det blant annet en øvelse på Tromøy utenfor Arendal. En profesjonell fotograf var med på øvelsen, og tok masse flotte bilder!
Du kan se noen av bildene jeg fikk av han her!
Ikke ofte man får slike bilder av seg selv, som regel passer det ikke helt å ta bilder når vi er ute på oppdrag. Men når vi øver, kan det jo passe. Og en del av det vi driver med er jo litt spektakulært!
Du kan se noen av bildene jeg fikk av han her!
Ikke ofte man får slike bilder av seg selv, som regel passer det ikke helt å ta bilder når vi er ute på oppdrag. Men når vi øver, kan det jo passe. Og en del av det vi driver med er jo litt spektakulært!
lørdag, mai 06, 2006
Langtur
Langtur er deilig! En 6 timers tur i dag oppover mot Evje. Og jammen meg føler jeg meg i god form! Joda, blir ganske sliten i beina, men formen føles bedre ut enn i fjor på samme tid. Bildet er fra rast på Mykjåland.
onsdag, mai 03, 2006
I god form!
Mai er siste måned med hard trening. Ironman France er i slutten av juni, så juni måned blir rolig trening. Men Mai blir tøff!
Kommer til å øke både mengde og intensitet. Lange løpe- og sykkelturer. Og håper jeg snart kan svømme ute litt.
Men føler meg i god form. Joda, kroppen blir sliten, men det skal den jo bli. Jobber heller ikke så intenst i mai som de forrige månedene. Så alt ligger til rette for god trening i mai!
Kommer til å øke både mengde og intensitet. Lange løpe- og sykkelturer. Og håper jeg snart kan svømme ute litt.
Men føler meg i god form. Joda, kroppen blir sliten, men det skal den jo bli. Jobber heller ikke så intenst i mai som de forrige månedene. Så alt ligger til rette for god trening i mai!
Abonner på:
Innlegg (Atom)
