Core

Core betyr kjerne. Core trening setter fokus på de indre musklene i mage-, bekken- og rygg regionen. Disse musklene er faktisk utgangspunkt for all bevelgelse og særdeles viktige for å unngå ryggproblemer. Ryggproblemer er en folkesykdom og jeg er utsatt! Fordi jeg jobber i luftambulanse og inne på sykehus. Og ikke alltid har mulighet til å løfte riktig.

Disse musklene er også veldig viktig for triathleter, spesielt for sykling og svømming. Core musklene gir mer kraft i tråkket, og gjør det lettere å ligge i bøyla på sykkelen. Under svømming er core musklene særlig viktig for å “gli” fra side til side i vannet. Jeg har derfor begynt å trene core 2-4 ganger i uke.