tag:blogger.com,1999:blog-210205802011-09-04T12:32:41.858+02:00Jørgennoreply@blogger.comBlogger1341100tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-5569739614010347532011-09-04T12:13:00.004+02:002011-09-04T12:17:48.544+02:00

Sist helg var jeg med på arrangementet ”Best av de beste”. Jeg var hyret inn som sikkerhetsansvarlig av produsenten til TV2. ”Best av de beste” er noe tilsvarende ”Mesternes Mester” på NRK. Dette er TV2 sin versjon. I denne versjonen er det bare aktive idrettsutøvere og bare kvinner. Cecilia Brækhus, Camilla Herrem, Vibeke Skofterud, Elise Thorsnes, Lotte Seiersted og Sara Nordenstam. Det

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-77277616248550284562011-08-08T22:11:00.004+02:002011-08-08T22:49:50.522+02:00

Var nok en gang på Norseman. Siden 2004 har jeg vært sikkerhetsansvarlig på arrangementet. I år ville jeg ha en litt roligere rolle, så jeg var der som fotograf. Spesielt mye roligere ble det forøvrig ikke. Uten at det gjorde noe som helst. Kom opp på torsdag. Sånn i passe tid for å planlegge fotografering og treffe litt folk. Spesielt artig var det å treffe den amerikansk stjernefotografen Erik

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-58913164016174310372011-08-02T20:59:00.003+02:002011-08-02T21:21:13.288+02:00

Kjøpte hjul med Powertap for ett par år siden. Ett skikkelig håndbygget treningshjul fra www.wheelbuilder.com Fungerer strålende! Powertap måler kraften jeg bruker når jeg sykler (watt) slik at treningen kan bli ganske spesifikk. I dag syklet jeg 2x20 minutter på max fart. For å finne laktatterskelen min. Både pulsterskel og watt terskel. Jeg trener nesten aldri med pulsklokke lenger. Watt er mer

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-2783390171281714262011-07-31T13:55:00.002+02:002011-07-31T21:17:40.050+02:00

Mye trening denne helgen. Har alt for spreke folk på besøk. Jon er en av Norges beste triathleter, og har noen feriedager i Stavern denne uka. I tillegg kom jammen meg også Hans Daugaard og Susanne Buckenlei innom på vei til Eidfjord. De er tyske proff triathleter, og Susanne har vunnet Norseman Xtreme Triathlon to ganger. Og går for sin tredje seier neste uke. Men som hun sier, er seier i

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-215506868795203222011-07-28T14:34:00.004+02:002011-07-28T15:10:07.592+02:00

Bestemt meg for å forsøke å starte opp litt blogging igjen. Litt etter inspirasjon fra Tribent. Men også fordi jeg savner å skrive. Jeg liker å skrive.Har slettet endel innlegg fra den gamle bloggen. Men endel av dem står som før. Har jo skrevet ganske mye rart. Bare å bla bakover ;-)Kan ikke starte noe som helst uten å nevne de tragiske hendelsene sist uke. Jeg var på vakt på Luftambulansen selv

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-54135952798079734842009-06-04T11:30:00.002+02:002009-06-04T11:36:25.781+02:00

I går var det første utendørs fellestrening med Arendal Triathlon. Jeg hadde forventet iskaldt vann. Fant derfor frem både hansker, sokker og hette fra mitt jobbutstyr, i tillegg til våtdrakten. Men jammen meg var vannet varmt og deilig!Vi var ca 15 hyggelige folk på Sørsvann, og hadde omtrent en time i vannet. Flere uten våtdrakt, uten at det ble særlig kaldt.I dag er det felles sykkel- og

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-73527496306860774372009-05-02T18:06:00.001+02:002009-05-02T18:06:21.695+02:00

Kathmandu Resturant Sign, originally uploaded by JørgenM.Nå skal ikke jeg påta meg å klage på språkbruk. Men dette skiltet utenfor et spisested i Kathmandu var artig! Det er fra en serie bilder som jeg har scannet inn. Jeg var i Nepal i 1999.

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-2282980050055185182009-01-27T21:06:00.001+01:002009-01-27T21:06:34.996+01:00

Triathlon, originally uploaded by JørgenM.Min nye favorittøkt. 2x20 minutter på sykkelen, helt oppunder melkesyreterskelen. Krever litt mental styrke, for etter 6-7 minutter har jeg lyst til å gå av sykkelen. Men jeg biter meg fast!Bildet er ett selvportrett. Med én SB600 blitz på min høyre side, og en reflektor på venstre. Kan fortsatt få det litt bedre til. Neste prosjekt vil bli å gjøre dette

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-44588462195884841182009-01-26T22:30:00.001+01:002009-01-26T22:30:14.062+01:00

Trommøybrua, originally uploaded by JørgenM.Dette var utsikten fra huset for et par dager siden. Laget en liten HDR montasje. Været har vært skikkelig forandelig de siste dagene. Fra drivende snøstorm til strålende sol. Endelig er jeg skikkelig i gang med å svømme igjen og, forresten. Har tatt det litt med ro fram til nå, med bare en rolig økt i uken. Har heller prioritert sykling og løp. Men nå

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1691585676419725912009-01-16T17:35:00.003+01:002009-01-16T17:44:06.434+01:00

Tror jammen jeg har glemt å vise bilde av det nye helikopteret.. Ikke bra! Luftambulansetjenesten fikk nye helikoptere i fjor vår. Agusta 139 heter de, og er litt større enn de som Lufttransport hadde tidligere.Her er iallefall ett bilde.Nikon, Raw format. Redigert i Photomatix for HDR effekt, deretter i Photoshop CS4 der jeg har laget bakgrunnen svart/hvitt og helikopteret i orginal farge.

Jørgennoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-64426446012721440802008-12-28T13:53:00.004+01:002008-12-28T14:05:50.071+01:00

Ferdig med julefeiring!Vært hjemme i Nevlunghavn og feiret med hele familien. Og tatt veldig mye bilder. Broderen er profesjonell fotograf, så lærte igjen en god del av han.Her er ett bilde av Kristin og Martin (Min søster og hennes mann)Bildet er tatt på Saltstein utenfor Nevlunghavn i solnedgang. Det er ikke lett å få bra bilde rett mot sola. Men fikk hjelp av Kai-Otto. 1/500 og blender 16.

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-49763555839474663812008-11-20T10:57:00.002+01:002008-11-20T11:31:59.551+01:00

Dette har jeg egentlig ikke greie på, bare så det er sagt med en gang!Jeg løper ofte på Hove. Ett fantastisk flott sted utenfor Arendal, der blant annet Hovefestivalen blir arrangert. Til sommeren starter Hove Triathlon, som kommer til å bli landets beste i løpet av ett par år.Åsså liker jeg å gå på Café. Dobbel espresso er favoritten. Etter å ha vært noen ganger i Italia, er jeg litt kresen når

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-15235910613664521542008-10-19T20:02:00.001+02:002008-10-19T20:02:23.042+02:00

Dette er en video fra årets VM på Hawaii. Synes den var bra jeg!Den er svaret på hvorfor jeg driver med Ironman!

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-60107181686820091022008-08-17T22:11:00.002+02:002008-08-17T22:14:45.295+02:00

Er på trening i Tromsø. Nytt helikopter skal læres. Vanligvis når jeg er på vakt i Tromsø, får jeg bare syklet spinning sykkel. Men nå har jeg endel fri mellom flygingen. Og da fikk jeg låne en sykkel av en god arbeidskollega!Hadde en flott sykkeltur utover Kvaløya, inn i Kattfjelldalen og ut til Sommarøy. Og tilbake. En skikkelig flott tur, tross dårlig vær! Og ikke ofte man må bremse opp, fordi

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-87568032734613320402008-06-27T21:46:00.001+02:002008-06-27T21:48:28.957+02:00

Har laget en liten racereport her.

Jørgennoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-16986202738444167302008-06-20T16:22:00.007+02:002008-06-20T16:28:56.174+02:00

Jeg blir litt dårlig! Litt sånn "god-dårlig"! Når jeg går rundt på Ironman Expo og ser på alt det flotte triathlon utstyret det går an å kjøpe. Nå tror jeg at jeg forstår de som lider av spillegalskap eller er hekta på shopping. Absolutt!For her får du virkelig kjøpt alt!Hvis jeg låser meg inn på rommet - går det nok bra!

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-91780411870925642572008-06-19T22:30:00.003+02:002008-06-19T22:54:43.971+02:00

Jeg tror jeg kommer til å bli arrestert av triatlonpolitiet.. Eller iallefall få en advarsel. For jeg har gjort mye galt de siste dagene. Gjort nesten alt som man ikke skal gjøre. I følge boka til triatlonpolitiet. Og jeg tror straffen kommer - helt av seg selv.Det har seg nemlig sånn, at jeg er i Frankrike. Nærmere bestemt Nice, for å delta på triathlon. Ironman France. På søndag står 2600

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-8457695205341829932008-06-08T21:24:00.002+02:002008-06-08T21:29:48.316+02:00

Gleder meg! Og gruer meg! Sånn ca 80/20 tenker jeg. Det er bare 14 dager til Ironman France i Nice. I dag har jeg pakket. Ja, faktisk! To uker i forrveien. Litt rart. Men jeg reiser på jobb i Ålesund i morgen tidlig. Og kommer hjem neste mandag på kvelden. Og flyet til Nice går tidlig tirsdag morgen. Derfor pakke nå. Litt rart.

Jørgennoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-63933681886028728312008-05-31T16:53:00.002+02:002008-05-31T17:00:36.409+02:00

Fikk akkurat en stor pakke i posten. Med konfekt og et lite brev ved siden av. Brevet var fra en franskmann som ble tatt av snøskred, gravd ut og hentet av meg hengende under helikopteret."Dear Jørgen. Here are some delicacy witch are made in my little village to tell you again thank you. I will never forget the risk you have taken to save me.Best regardsNN"Tusen Takk! Er ikke ofte man får slike

Jørgennoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-37113578137610133542008-04-29T11:19:00.004+02:002008-04-29T11:38:40.588+02:00

Har vært i Romsdalen med jobb. Fem dager med trening i Alpin fjellredning. I områdene rundt Trollveggen, Hornaksla, Romsdalshorn og Mongejura. Med veldig god instruksjon fra Norgesguidene. Strålende vær alle dagene. Nesten for mye sol. Når en gjeng med gutter vurderer å kjøpe solkrem er det alvorlig. Da er det ikke av forebyggende hensyn - det er behandling..Noen bilder fra samlingen kan du se her

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-76089741690311472482008-03-13T18:47:00.003+01:002008-03-13T18:56:20.374+01:00

Dårlig ordspill! Beklager det!Jeg har lånt et PowerTap hjul. Altså et hjul som gjør at jeg kan måle watt når jeg sykler. Herav det vanvittig dårlig ordspillet. Og i dag var første sykkeltur ute på tynne dekk. Har syklet endel ute på off road og mye inne på rulle. Men i dag var det altså på ordentlig! Ute!Åsså hadde terskelwatt´en steget med 55 watt! Her lukter jeg målefeil, brukerfeil og

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-66186904372966186602008-02-01T10:59:00.000+01:002008-02-01T11:12:33.832+01:00

Her kommer en ny liste - denne gangen med blogger jeg leser ofte. Nesten daglig, egentlig!Chuckie V - En triathlon trener som skriver om sin treningsfilosofi på en praktisk og engasjerende måte. Han gjør det enkelt ved å beskrive hvordan han trener enkelte athleter - for tiden en dame som heter Angela.Jonas Colting - Svensk triathlet som engasjerer og provoserer! Skriver ofte flere ganger daglig.

Jørgennoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-40389720551101055052008-01-31T10:05:00.000+01:002008-01-31T10:27:05.323+01:00

Vært en tur i London. Flott tur, greie folk! Men jeg var ikke på jobb altså, så overskriften ljuger.Men så var jeg litt på jobb likevel. Skulle ta turen ned til bydelen Fulham for å besøke Triathlon butikken SBR. På vei dit, kom jeg plutselig opp i en spektakulær trafikkulykke, En motorsyklist dro hardt på, og skulle kjøre forbi på venstre side av en bil. Og bilen svingte samtidig til venstre.

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-16036012915649689712008-01-17T19:57:00.000+01:002008-01-17T20:25:05.153+01:00

Jeg fant min første computer på nettet i dag ved en tilfeldighet. Og den ble introdusert i 1983... Så har jeg altså holdt på med data i nærmere 25 år!Laser 200 het den. Det var en 8 bit maskin, bygd i Hong Kong. Det med at den var bygd i Hong Kong er vel akkurat som i dag. Men resten er nok en smule forandret!Den måtte kobles til TV, hadde svimlende 16 Kb ROM og 8 Kb RAM. 8 fargers grafikk med

Jørgennoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-17030144419650820312008-01-09T17:24:00.001+01:002008-02-25T10:16:47.786+01:00

Fra Martin Flinta sin blog.www.flinta.nu"Var i helgen uppe i Norge och hjälpte fem Norska blivande elittriathleter att ställa in optimal aeroinstäning på cykeln. Så räkna med norrmännen i sommar!""Elittriathleter"Takk Martin!

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-59336749038279235482008-01-08T22:01:00.000+01:002008-01-08T22:20:54.350+01:00

I helgen var jeg i Oslo og fikk hjelp til å stille inn sykkelen. Den svenske multisporteren Martin Flinta var oppe for å hjelpe oss. Fem stykker fikk 1 1/2 time hver med Flinta. Kroppen ble målt i flere lengder og Martin satt i gang med å bygge om sykkelen.Blant annet ble setehøyde, styrehøyde og styrelengde ble forandret ganske mye. Jeg har nå en "Drop" på 19 cm, det betyr at styret står 19 cm

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-44973775465572554952008-01-02T23:40:00.000+01:002008-01-03T00:18:55.207+01:00

Det er veldig ´inn´med oppsummeringer for tiden! Sånn som disse. Eller denne. Jeg vil også oppsummere! Men siden dette er ett offentlig rom er spørsmålet : skal jeg skrive hvordan jeg ØNSKET at 2007 skulle vært? Eller skal jeg skrive hvordan 2007 egentlig var? Siden denne bloggen sansynligvis har ett énsiffret antall lesere, velger jeg versjon nummer 2.Jeg trente for mye i 2007. Eller nei,

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-63792316241553136092007-12-23T11:16:00.000+01:002007-12-23T11:20:22.713+01:00

Det er storm i nord. Og jeg er på vakt. Krevende og utfordrende! Liker det! Går av vakt på kvelden Lille Julaften, og tar siste mulige fly hjem før jul! Jula blir i år feiret på Lillehammer.God Jul!Foto : Mads Gilbert

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-58184429270805233192007-12-07T12:47:00.000+01:002007-12-07T12:49:49.146+01:00

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-21811516194336396822007-11-14T09:26:00.000+01:002007-11-14T09:41:04.092+01:00

OK! Skal prøve å forklare. Det er ikke så veldig vanskelig. Men blir spurt om dette VELDIG ofte!"Har dere ikke HEIS på helikopteret? Hvordan kommer du ned til pasienten da?"Det finnes altså to måter. Og vi har to hovedtyper helikopter innen ambulanse og redning. Nemlig Luftambulanse og Redningshelikopter.Jeg jobber på Luftambulanse. Vi har IKKE heis! Det finnes 11 Luftambulanse baser i Norge. Og

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-38849714895059914762007-11-08T18:56:00.000+01:002007-11-08T18:58:15.055+01:00

Vet ikke helt hva jeg skal si.Jeg tenker på kameratene mine som er i Afghanistan. Skulle gjerne vært hos dere.

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-71622745763044887372007-11-02T19:18:00.000+01:002007-11-02T19:29:33.167+01:00

Hvordan går det? Sånn egentlig?Veldig bra, vil jeg si! Status for oktober, er som følger:Totalt 40 treningstimer.15% svømming, 65% sykkel, 20% løp + litt styrke.Altså grei mengde i oktober, kan øke endel på løp og litt på svømming.Altså - God gli!

Jørgennoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-11663308713999210902007-10-24T23:36:00.000+02:002007-10-24T23:40:11.617+02:00

Innimellom snakker jeg før jeg får tenkt meg om. Og det har jeg gjort i dag. Jeg har nemlig avtalt å løpe bakkeintervaller med Christina i morgen. Ikke lurt!Jeg kommer til å få Grisebank!Ellers har jeg vært mye i bassenget i det siste. Mye fordi jeg holder livredningskurs for lærere. Fem kvelder. Og jeg møter selvfølgelig opp litt tidligere, så jeg får svømt litt. Kurset er for lærere som skal ha

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-5858237020786262022007-09-27T20:42:00.000+02:002007-09-27T20:46:14.475+02:00

Et av Norges vakreste steder!Hvor er dette?

Jørgennoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-14227298296753359132007-09-22T10:33:00.000+02:002007-09-22T10:53:23.276+02:00

Redde folk. Det er jobben min! Jeg er Redningsmann.En person er falt utenfor et stup. Det er ikke mulig å finne gangbar vei ned til han, hvordan får du han opp?Du må kunne to ting: rappelere og sette opp en talje. OK - du må kunne litt mer. Men dette er hovedessensen.Rappelere kan de fleste. Men kan du lage ett rapellfeste? Greit når det er to store trær som du kan feste tau eller slynge rundt.

Jørgennoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-44705555397601257802007-09-07T19:35:00.000+02:002007-09-07T19:54:07.846+02:00

Jeg liker kaffe!Men er veldig kresen på hva som er god kaffe. Har du smakt en ordentlig god Espresso? Altså ikke sånn pulverkaffe espresso, men laget på skikkelig espressomaskin av noen som har skikkelig peiling? Har du drukket kaffe i Italia?Det har jeg!Der lages kaffen med innlevelse og sjel! Det er ikke så mange steder her hjemme man lager god kaffe. Ett av unntakene er Kaffebaren Dromedar.

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-49614030385833704932007-08-24T12:04:00.000+02:002007-08-24T12:14:40.791+02:00

Jeg har helt glemt å si det. Men jeg har jo fått ny sykkel! Og her er et bilde.

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-32521135709155436512007-08-18T15:34:00.000+02:002007-08-18T15:59:06.764+02:00

Jeg hører mye på PodCast´er. Mange er skikkelig lærerike! Noen er bare morsomme.Her er mine topp 5:Tri Talk. Min favoritt. En fantastisk podcast der man tar for seg diverse temaer hver gang, med grundig gjenomgang av forskningslitteratur og erfaringer.Ironman Talk. To karer fra New Zealand som har en times podcast med treningstips, konkuranseresultater og nyheter fra Ironman verden.NRK

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-65579940551278488172007-08-01T17:32:00.000+02:002007-08-01T17:39:56.429+02:00

Er på vei til Eidfjord i Hardanger. Der går starten på et av verdens tøffeste idrettskonkurranser - Norseman Xtreme Triathlon. Og jeg er Medical Officer. Ansvarlig for medisinsk beredskap. 200 deltagere er det plass til, og det ble fullt for lenge siden. Skal prøve å legge ut litt hver dag. Nå er det en lang biltur!

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-27969095582957659382007-07-30T23:33:00.000+02:002007-07-30T23:36:39.800+02:00

Av doping. Veeeldig lei! Gledet meg virkelig til årets Tour de France, men hele greia ble bare kjedelig. Mine to største favoritter dummet seg ut - Vinokurov og Majo. Kjøtthuer! Nå er det ikke morsomt å følge med på sykling lenger. Men fotball!? Får du meg aldri til å like!!

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-25358382730543306852007-07-16T18:18:00.000+02:002007-07-16T18:28:30.660+02:00

Det er ikke ofte jeg blogger om jobben, i dag er et untak. Navnet er forandret. Og bare så det er sagt - dette er for spesielt interreserte.Vi fløy inn mot et sykehus på Sørlandet med en pasient. Noen minutter før landing, meldte vi status på pasienten til akuttmottaket."Luftambulansen melder pasient med initialer Mike November" Og så kom hele regla med pasientens tilstand. Vi bruker ikke

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-81814809943356071532007-07-09T23:14:00.001+02:002007-07-09T23:14:16.693+02:00

Det er ikke helt sånn vi gjør det på Luftambulansen..

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-35530375455446998252007-06-25T18:09:00.001+02:002007-06-25T18:17:30.347+02:00

For første gang har jeg limt dekk på felg. Såkalte pariserdekk. Og det var skikkelig skummelt. Liksom ingen vei tilbake. Når de èr limt, så er det gjort på en måte. Man får ikke en sjans nr 2 med det første. Første hjulet ble nok litt halvdårlig, men fikk rikket det på plass. Før jeg limte hjul nr 2, leste jeg bruksanvisningen.. Flaut! Men hjul nr 2 ble mye bedre. Selvsagt.Bruker forresten ikke

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-17037791450541581642007-06-24T12:03:00.000+02:002007-06-24T12:30:39.849+02:00

For noen uker siden skrev TriBent om sin avstandsforelskelse i Svensker. Nå er det min tur! Jeg er glad i Danmark! For jeg har nemlig vært i Ålborg igjen. Min søster, Kristin bor der. Og det et behagelig sted. Perfekt for en treningsleir! Neste vår blir det treningsleir i Ålborg! Garantert!For det første - sykling. Danskene har skjønt det! Landet er jo perfekt for å sykle i. Tilrettelagte veier

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-69882435535277815592007-06-03T18:36:00.000+02:002007-06-03T22:15:41.439+02:00

"Det står om deg i VG i dag!" - sa en treningskompis på svømmetrening i dag morges."Hææ!?" Riktig noe er jeg av og til i avisene i forbindelse med jobb. Men nå har jeg hatt nesten to ukers fri.Men det stemte. Sånn omtrent.- Verden trenger våghalser - det var overskriften. For uten våghalser ville nemlig verden ha dødd ut, sier professor Gunnar Breivik. Og så kommer det: "De første som brakte oss

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-2626123736219372742007-05-17T18:31:00.000+02:002007-12-03T16:24:51.928+01:00

Det er ikke noe galt med korpsmusikk, altså!Men det er sjeldent særlig pent.. Det er rett og slett noe med nyansen i musikken. Som man ikke får med seg når man samtidig skal marsjere. Helst i takt og på linje. Det blir sjeldent vakkert. Og så er det også noe med sammensetningen av instrumenter. De er altfor like, og utfyller ikke hverandre godt. Jeg har spilt i korps selv. I flere år. Og kan

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-77668864934159913752007-05-15T14:46:00.000+02:002007-05-15T15:07:50.164+02:00

Vært i Århus.På min tur til Danmark, hadde jeg et trivelig besøk til en dansk kollega på Luftambulansen. Lars. Bodde hos han et par dager. Århus er en trivelig by! Deilig avslappet og god stemning.Lars tok meg med på trening. Først et par runder i skogen utenfor Århus. Deretter i isbaderklubben...Nå er det jo midt i mai, så grusomt kaldt var det ikke. 11 grader sa termometeret. Vikingeklubben i

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-77016894134199101612007-05-13T10:32:00.000+02:002007-05-13T10:36:01.982+02:00

Det er ikke noe galt med Color Line. Eller noen andre Line. Men det er noe rart likevel. Sannsynligvis er det folka som reiser med en Line. Noe i sjela som forandrer seg når båten legger fra land. Kaster trossene. Vettet forsvinner samtidig med trossene.Jeg har altså hatt en natt på danskebåten.Ikke det at jeg er kresen. Men for fire dager siden var jeg i Italia. Utrolig trivelig sted, flott

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-13812579692562642902007-05-11T10:36:00.000+02:002007-05-11T10:54:12.724+02:00

Har vært i helikoptersimulator i Italia. Veldig lærerikt og intenst. Et fantastisk annlegg som leverandøren av vårt luftambulansehelikopter har bygget. Helt identisk bygget som vårt helikopter, en Agusta 109. De har flere simulatorer der også, av andre helikoptertyper.Flotte sted, nord for Milano i Piemonte regionen. Piemonte er en kjent vindistrikt i Italia. . Over halvparten av regionens 700

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-43008163619235922492007-05-02T19:00:00.000+02:002007-05-02T19:11:13.596+02:00

Friuke. Og treningsintensiteten er høy. Merker det skikkelig i kroppen. Har nå treningsuker på 20-25 timer. Men det føles bra! Føler meg frisk og fin. Ingen overtrening i sikte. Men skal være forsiktig, det kommer plutselig. Merker det skikkelig på matinntaket. Spiser mye mer, men går samtidig ned i vekt. Gjør ikke noe for meg å gå litt ned, er litt for tung uansett. To øker i dag. En tempoøkt på

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-38621936982028642612007-04-19T17:58:00.000+02:002007-04-19T18:04:27.677+02:00

Ikke mye skriverier i dag. Bare bilder. Har fått nye hjul!

Jørgennoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-73272962527574472912007-04-14T19:51:00.000+02:002007-04-14T20:04:32.581+02:00

Kan trene på jobb. Det er bra! For det er en fysisk krevende jobb. Og vi har også fysiske krav i jobben om skal testes jevnlig. Og for meg som trener triathlon er det ekstra bra!Det er godt tilrettelagt for trening. Vi har et treningsrom sammen med ambulansetjenesten. En tredemølle, et par spinningsykler, en romaskin, vekter etc. Og så kan vi løpe ute. Har målt opp hvor langt det er rundt den

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-54250301019809359802007-04-06T18:12:00.000+02:002007-04-06T18:24:17.085+02:00

Dette er gøy! En virtuell treningsleir på Internet, sammen med andre gode venner i Oslofjord Triatlon. Vi konkurrerer om hvem som trener mest, og legger resultetene ut på egen side. Det er ganske mange med også, opp mot 30 stykker. Så selv om vi ikke treffes, er det ganske sosialt likevel! For vi legger inn treningsmengden på kvelden, og snakker litt om løst og fast. Her er min

Jørgennoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-42924822857533437112007-03-27T21:26:00.000+02:002007-03-27T21:52:13.350+02:00

Vært i Italia på treningsleir.Ikke helt treningsleir egentlig, men klarte å lage min egen lille leir av det likevel. Det var egentlig en arbeidshelg for oss som arrangerer Norseman. Men så reiste Kari-Anne og jeg ned noen dager tidligere slik at de ble en hel uke. Og jeg tok med sykkelen. Totalt rundt 20 timer trening der nede.Fikk flere lange sykkelturer rundt i Toscana! Det var utrolig fint å

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-16425180444102460862007-03-18T22:20:00.000+01:002007-03-18T22:25:38.512+01:00

Skal en uke til Italia. Litt for å ha møte med resten av gjengen i arrangørstaben i HP Norseman Xtreme Triathlon - og litt for å trene. Reiser i morgen og blir en uke. Vi skal til Toscana, helt ute ved kysten. Kart kan du se her. Så i dag har jeg pakket sykkelen, i ny sykkelkoffert. Den er god, får plass til sykkel, sykkelsko, joggesko, verktøy og masse klær i den.

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-46467571223940489162007-03-17T18:19:00.000+01:002007-03-17T18:24:54.223+01:00

Om det hjelper noe, det er en annen ting. For som Rune pleier å si - "det er ikke utstyret som gjør at det ikke går raskere med deg, Jørgen.."Sant nok! Men iallefall er det nye hjul på vei, kanskje har jeg dem allerede før påske. Hjula er fra Blackwell Research, og skal visst være veldig bra! Gleder meg virkelig til å prøve!For hjul er viktig! Kanskje den viktigste delen av utstyret. Jeg har

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-90974875660109311982007-03-08T13:45:00.000+01:002007-03-08T13:50:35.883+01:00

Har hatt et lite uhell. Halebeinet er brukket. Midt i rompa altså. Ganske vond - innimellom. Kan ikke løpe, sykle er litt middels, svømming går bra. Sitte er litt vondt. Men kan man gå litt innomellom, går det fint. Jeg har vakter på anestesiavdelingen denne uke, det går fint. Ikke mye stillesitting der, heller motsatt. Litt mye bevegelse kanskje..Det blir desverre noen rolige dager, sånn

Jørgennoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-51967592767318196922007-02-24T20:46:00.000+01:002007-02-24T20:54:32.375+01:00

Det er skikklig mye snø på Sørlandet akkurat nå. Her er noen bilder.

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-15208664022384679822007-02-20T13:00:00.000+01:002007-02-20T13:37:26.068+01:00

Kart er viktig! For meg også. Særlig på jobb i Luftambulansen. En av hovedoppgavene mine når vi er ute og flyr, er å navigere. Vi bruker forskjellig type kart, i forskjellige målestokker. Det går jo litt fortere i helikopter enn når man er ute å går. Vi flyr i ca 240 km/t, litt avhengig av vindforhold. Derfor bruker vi normalt flykart i stor målestokk. Hvis vi skal lete etter noen eller finne f,

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-4216747981444961512007-01-30T13:11:00.000+01:002007-01-30T13:12:31.551+01:00

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-57156642239463087502007-01-28T19:51:00.000+01:002007-01-28T20:32:39.848+01:00

Trene og hvile. Hører liksom sammen. Og akkurat nå er det mye hvile. For jeg er ikke helt i form. Kroppen er litt slapp, en slags influensalignende slapphet. Og jeg har trent mye i det siste, det henger nok sammen. Så de siste fire dagene, har det vært kun to turer i svømmehallen. Og den meste av den tiden har vært "badstu-intervaller".I følge det nye bladet "Stayer" og Vegard Ulvang kan nemlig

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-67404445984777982822007-01-17T23:22:00.000+01:002007-01-17T23:26:32.959+01:00

Denne er fin!Det er Björn Andersson´s nye sykkel. Du kan se flere bilder her.Har ikke noe mer å si idag, ville bare vise denne...

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-85137892682613991922007-01-16T20:22:00.000+01:002007-01-16T21:06:54.183+01:00

Leste i Aftenposten i dag at WHO er bekymret for den økende vekten hos europeiske barn. "Fedmealarm" er overskriften i tabloidformat, kanskje overdreven krigsoverskrift, men likevel.. Om tre år vil hele 38% av alle skolebarn være overvektig i følge WHO. 38%!Fedme er alvorlig! Det er et avgjørende bidrag til alvorlige livsstilssykdommer. I jobben min ser jeg det hver dag. Det værste er barna.

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-22200923755162901272007-01-12T23:35:00.000+01:002007-01-12T23:52:59.315+01:00

Det har vært en voldsom diskusjon på sidene til Oslofjord den siste uka. Om intervalltrening og trening trening over eller under laktatterskel. ("Melkesyreterskel") Og nettopp laktatterskelen er viktig for å få mest mulig utbytte av treningen. Slik tester jeg Laktatterskelen på løp:Finn en løype som du kan løpe jevnt i 30 minutter.Varm opp grundig. Viktig å kjøre samme type oppvarming før hver

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-85359084462090615942007-01-06T21:43:00.000+01:002007-01-06T21:51:13.484+01:00

På www.Syklingensverden.com har de en liten artikkel fra VG, anngående hva som er hardest : Tour de Ski eller Tour de France. VG har spurt landslagstrener Morten Aa Djupvik om hvor hardt han egentlig mener Tour de Ski er. Og i følge VG svarer sjefen for langrennsløperne at det er like hardt som Tour de France. Denne påstanden mener Johan Kaggestad er fullstendig latterlig. Han mener at Tour de

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-90883479935733085122007-01-02T17:44:00.000+01:002007-01-02T18:01:34.965+01:00

Gary og meg på tur!Har vært på sykkeltur i dag. Sammen med sykkelen min, Gary Fisher. En strålende flott tur i solnedgang. 2,5 timer på veier og stier på Tromøy. Flott å ha fri på dagtid innimellom. For etter normal arbeidstid er det mørkt, og ikke noe gøy å sykle.Etter en slitsom jul og nyttår på vakt, var det deilig med en tur ut i naturen. Ganske sliten i kroppen, og følte ikke for å trene

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-10886708721796699192006-12-30T21:06:00.000+01:002006-12-30T21:08:57.877+01:00

Evaluering av året. Sånn treningsmessig. Det ble ett bra år. Har aldri vært i så god form! Konkurransene har ikke blitt gjennomført helt i toppskiktet. Men det har heller aldri vært noe mål for meg.For som Arne Ness sier : "Det er ikke toppen som er målet, men veien opp!"Gode gamle Arne sa dette på et klatreseminar jeg var på med Kolsås Klatreklubb for noen år siden. Men for meg gjelder det for

Jørgennoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1165662242696309232006-12-09T12:01:00.000+01:002006-12-09T12:04:02.710+01:00

I dag er det Hårek som er helten!Han deltar på Bislet 24 timers løp!http://www.kondis.no/default/index.php?aid=57565&k=sjef%2Fforsiden&mid=Lykke til, Hårek!

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1165181930479293112006-12-03T22:38:00.000+01:002006-12-03T23:25:12.590+01:00

DSC_0366 Originally uploaded by Jørgen Melau. Har satt på piggdekka. For sikkerhets skyld. Ikke det at jeg trenger de akkurat nå, men plutselig er det glatt. Og da er de gode å ha. Og så har jeg kjøpt nye hjul til Off-Road sykkelen. Noen "Bånn Solide" som mannen på Sykkelsport kalte dem. Og de er gode! Veldig tunge, men "Bånn Solide"!Lang sykkeltur ute i dag. På Off-Road, i regnevær, men

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1163881845915790762006-11-18T21:20:00.000+01:002006-11-18T21:30:45.933+01:00

Dette er IKKE en høy albu! Faktisk er det et veldig godt bilde på hvordan man ikke skal gjøre det. Bildet er tatt for omtrent ett år siden. Og jeg er blitt mye bedre! På bildet er overarmen langt ned i vannet. Den skal være høyt oppe. Faktisk skal albuen være neste i overflaten, bare underarmen skal gå ned i vannet. Derav uttrykket høy albue.For å se hvordan det virkelig skal gjøres, se her!Kan

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1163783116084445362006-11-17T17:36:00.000+01:002006-11-17T18:09:31.900+01:00

Det er godt å være i gang! Målet for sesongen er satt. Quelle Challenge Roth, en Ironman i Tyskland i slutten av juni. Med en fantastisk stemning. Voldsomt mye publikum, rene Tour de France. Bare se på bildet!Roth er bra på flere måter. Ikke minst fordi den er ganske flat. Og det tror jeg blir bra for meg å forsøke meg på. Fordi jeg har kjørt i Nice i to år, og Nice har mye bakker på syklingen.

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1163456352972628562006-11-13T23:13:00.000+01:002006-11-13T23:19:12.990+01:00

Vi har hatt første arbeidsmøte. Det blir Triatlon i Stavern i 2007 også!Og det blir bra!Se www.staverntri.no

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1162661089770954862006-11-04T18:17:00.000+01:002006-11-04T18:24:49.783+01:00

Jeg bruker ikke badehette. Jeg svømmer uten. Kun i konkurranser bruker jeg badehette. Da er det påbudt. Hette med startnummer på. Alle har like. Eller nesten alle. For damene har en farge, herrene en annen, og proffesjonelle en tredje. Det er veldig greit.Det er kun èn god grunn til at jeg ikke bruker hette på trening. Jeg klarer ikke tørke den! Har prøvd mange ganger. Hettene blir ødelagt

Jørgennoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1161448681628154462006-10-21T18:31:00.000+02:002006-10-21T18:38:01.643+02:00

Ialledall ETT av årets høydepunkt! VM i Ironman triathlon på Hawaii! De beste av de beste konkurrerer om å bli verdensmester. Og alt sendes live på Internet. Video, bilder, lyd og resultater. Starten går 1900 norsk tid, og de første er i mål etter ca 9 timer.Fire norske er med. Jeg gleder meg! Veldig!

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1161032772427778382006-10-16T22:59:00.000+02:002006-10-16T23:06:12.496+02:00

DSC_0147.jpg Originally uploaded by Jørgen Melau. Bildet ljuger. Det er ikke det som menes med høy albue i svømming. Visst er albuen høy på bildet, men det skal liksom være under vann.Men jeg er altså godt i gang med svømmingen igjen! Litt rolig nå til å begynne med, men økende utover høsten. Håper på å ha ca 4000 meter pr treningsøkt før jul.

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1160141112252655092006-10-06T15:15:00.000+02:002006-10-06T15:25:12.286+02:00

I går løp jeg på hove. En times tur. Har løpt masse på Hove før, men denne gangen var det ekstra gildt! Hadde nemlig lastet ned en skikkelig interresant og artig Podcast!Podcast er et radioprogram for MP3 spillere. Som du laster ned fra nettet. Jeg pleier ofte å høre Podcaster når jeg løper. For eksempel fra Ironmantalk. De har mange bra Podcaster. NRK sender også mange av sine programmer som

Jørgennoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1159709374990399872006-10-01T15:23:00.000+02:002006-10-01T15:29:34.996+02:00

melau1 Originally uploaded by Jørgen Melau. Jeg sluttet i militæret i mars i år. Og trodde aldri jeg skulle tilbake. Mer eller mindre sammenhengende 13 år i militæret, både som yrkesoffiser, engasjert og under utdanning.Men jeg savner det.Så i høst har jeg sagt ja til litt undervisning for Forsvaret. Jeg klarte ikke holde meg unna. Visst er det greit å jobbe i militæret! Bare se på bildet

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1158608001241579522006-09-18T21:08:00.000+02:002006-09-18T21:33:21.933+02:00

I formiddag gjorde jeg følgende:Kjøre tunge markløft, knebøy og hang-ups. Skikkelig tungt! Maks tyngde på Markløft og knebøy, ekstra vekter hengende på meg på hang-ups. Er inne i en periode med fokus på styrketrening, for å forberede treningen gjennom vinteren. Men var det særlig lurt å gjøre dette i dag?Nei!Fordi, resten av dagen gikk med på å male taket på kjøkkenet. Og DET var ikke særlig

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1158520244179968992006-09-17T21:00:00.000+02:002006-09-17T21:10:44.206+02:00

Det er på tide å bestemme seg for hva jeg skal gjøre til neste år. Altså hvilke konkurranser jeg skal være med på.De to siste årene har jeg vært med på Ironman Nice. Den er tung, og ikke helt ideèlt for meg som har såpass høy vekt. Men det er så perfekt å være i Nice. Det er enkelt og billig reise dit. Det er masse hoteller, og de fleste er nærme startområdet. Det er en utrolig trivelig by, der

Jørgennoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1158239504311323042006-09-14T15:05:00.000+02:002006-09-14T15:11:44.486+02:00

SA550334.jpg Originally uploaded by Jørgen Melau. Ribbeina er grodd i sammen igjen. Kroppen fungerer på nytt! Men særlig kvikk og rask er den ikke. Den er rett og slett slapp.Kanskje jeg overdriver? For jeg løper og sykler bra! Men på mandag var jeg i svømmehallen igjen, for første gang siden i mai. Og selv om jeg har svømt endel ute i sommer, var det ikke spesielt grasiøst når jeg kom

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1157209846069558172006-09-02T17:09:00.000+02:002006-09-02T17:10:46.083+02:00

Prøver meg på en ny treningsdagbok!Den kan du lese her!

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1156803824648580812006-08-29T00:14:00.000+02:002006-08-29T00:23:45.486+02:00

En klemknute er lur.Du har sikkert hørt om rappelering. Nemlig å klatre nedover på et tau. Kanskje har du prøvd også? Rappelering er basiskunnskap for en redningsmann.Men hva hvis du må oppover på et tau?Da kan du gjøre flere ting. Det enkleste er å bruke klemknuter.En klemknute knytes på det store tauet. Man bruker som regel to - som på bildet. Når klemknuten ikke har belasting på seg, kan den

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1156404582737303692006-08-24T09:20:00.000+02:002006-08-24T09:29:42.746+02:00

Sommeren har vært topp! Godt vær og mye trivelig! Grilling av banan med sjokolade har jeg prøvd for første gang, må helt klart gjøres igjen! Ganske godt, men mest trivelig. På et svaberg, helt nede ved sjøen med gode venner. Ny grill har vi kjøpt også, en bøttegrill. Til å ha med på tur. Den skal brukes mer!Treningen har gått middels. Jobbet mye. Har med sykkel og rulle på vakt på Luftambulansen.

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1154385096579957752006-08-01T00:21:00.000+02:002006-08-01T00:31:36.590+02:00

Dagene går, sommeren har vært travel. Jobbet mye, lite trening. Denne helgen jobbet jeg på Luftambulansen, og det er vel ingen overdrivelse å si at det var litt travelt på Sørlandet..Neste helg skal jeg være med å arrangere Norseman Xtreme Triathlon, antakelig verdens tøffeste en-dags idrettskonkurranse. Skal være Medic, hovedsakelig på toppen av Gaustadtoppen, der målet ligger. Gleder meg, det

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1152373341795624742006-07-08T17:19:00.000+02:002006-07-08T17:42:21.810+02:00

Så hvordan har de første to ukene etter gjennomført Ironman France vært?Følte ikke jeg fikk det skikkelig til i Nice. Samtidig er jeg svært fornøyd med at jeg ikke gav opp underveis. Psyken er viktig, kanskje det viktigste i så lange løp. Jeg holdt på å gi opp, flere ganger. Og desverre gjorde det at jeg ikke var så aggresiv som jeg burde. Må jobbe mye mer med psyken!Har i dag endelig lastet

Jørgennoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1152305592927059622006-07-07T22:47:00.000+02:002006-07-07T22:55:15.576+02:00

Lyst til å se litt av stemningen på Ironman France - Nice?Her er et 4 minutters redigert videoklipp. http://www.box.net/public/mtgfv9kipr

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1151616941134495492006-06-29T23:05:00.000+02:002006-06-29T23:35:41.196+02:00

Da jeg var i Frankrike, kom det ut en ny avis på Sørlandet. Med en artikkel i, der jeg var med.Litt mer oppmerksomhet enn jeg hadde tenkt...Her er den : http://www.box.net/public/kil2xtyzry

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1151325827183157242006-06-26T14:24:00.000+02:002006-06-26T14:43:47.216+02:00

Er ikke spesielt fan av å komme med unnskyldninger. Så det kommer ingen heller. Dette var det jeg fikk til, jeg er fornøyd med å fullføre. Målet mitt ble ikke nådd, men så ble også forutsetningene forandret. Ny sykkelløype. Derfor er det vanskelig å sammenligne med i fjor, jeg hadde regnet med å gjøre det bedre enn dette.Stod opp klokka 0430, ned til frokost på hotellet. Blir sjeldent bra med

Jørgennoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1151204745795334122006-06-25T05:05:00.000+02:002006-06-25T05:05:45.806+02:00

Fikk lagt meg tidlig, klokka 21, men sovnet ikke. Det hadde jeg nesten ikke regnet med heller, men det viktigste er å hvile. Leste gjennom løypebeskrivelsen, som stadig forandrer seg. Løypa er totalt forandret fra i fjor. Den har fått flere høydemetere, nå er det offisielle tallet 2000 høydemeter. Litt mer enn jeg har regnet med, de siste høydemeterene er kommet til løypa i løpet av mai/juni. På

Jørgennoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1151178886349407782006-06-24T21:51:00.000+02:002006-06-26T14:48:33.736+02:00

Transition bagsOriginally uploaded by Jørgen Melau. Nå begynner det å dra seg til. Folk er rimelige nervøse rundt omkring. Franskmennene er bare rolige, og amerikanerne er høylytte og brautende. Ganske festelig å observere forresten! Så er det altså ikke bare meg som har litt sommerfugler. Det er deilig! Og sommerfugler er jo også alrighte dyr!I dag var det innlevering av sykler og transition

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1151092662437776712006-06-23T21:54:00.000+02:002006-06-23T22:07:39.626+02:00

DSC00214 1Originally uploaded by Jørgen Melau. Offisiell svømmetrening på morgenen klokka 07. Flatt vann, sol og god stemning. Det er bare så deilig å være tidlig oppe. Ca 300 triatleter svømmer i det fantastiske klare, blåfargede vannet. Svømte ca 1000 meter.Varmen er plagsom! Føler meg skikkelig utmattet. Midt på dagen viser temperaturmålerene i byen over 30 grader. Det er sånn at man blir

Jørgennoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1151004412552704842006-06-22T21:11:00.000+02:002006-06-22T21:26:52.566+02:00

Kjører et prosjekt – uten AirCondition på rommet. For å venne kroppen mest mulig til varmen. Det er ganske brutalt, og antakelig ikke helt etter medisinske normer. For det blir varmt, ja! Mye vanndrikking, mange liter hver dag. Og mye dusjing. Vaskedamene lurer nok litt. Sykkel ved senga på ett knøttlite rom, alle håndklene er brukt, og ingen aircondition. Men vindu er oppe. Litt frisk luft må

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1150910519957992122006-06-21T19:19:00.000+02:002006-06-21T19:39:31.276+02:00

En liten runde i noen sykkelbutikker i dag, for å få tak i Co2 patroner. Gjett om jeg får lyst til å bytte ut sykkelen! Her var det mye fint å se på. Ikke helt som norske sykkelbutikker! Og i morra åpner Ironman Expo!Ganske varmt å gå rundt i byen. I 11 tiden var det 29 grader i skyggen. Lover ikke så bra for konkurransen, husker godt varmen oppe i fjellene.Fikk meg en liten sykkeltur på

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1150822372889389152006-06-20T18:43:00.000+02:002006-06-20T19:05:52.630+02:00

Tirsdag 20 juni.Å stå opp klokka 4 på natta blir aldri noen `høydare` for meg. For deretter å kjøre en time i bil, til en flyplass der alle er like trøtte som meg. Har aldri prøvd på ordentlig, men i morges fikk jeg likevel følelsen av å være kriminell.For tenk å ta med seg sykkel på flyet da gitt! Damene i skranken kunne ikke få sagt det tydeligere med sitt utvetydige bruk av kroppsspråk. Enda

Jørgennoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1150660345683286082006-06-18T21:43:00.000+02:002006-06-18T21:52:25.700+02:00

Så er pakkingen så godt som klar! Klar til å reise. Hadde en siste test i dag, par timer med svømming, sykling og løping i strekk. En siste sjekk på sykkelen, før den ble pakket i eske. Ikke helt fornøyd med sykkelen.. Den er ikke helt iorden. Men nå får det briste eller bære. Nå er det pakket i eske. Nye dekk, Scwalbe Stelvio, gode greier! Men i morra må jeg finne ut om flyselskapet i det hele

Jørgennoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1150226794181366842006-06-13T21:13:00.000+02:002006-06-13T21:28:24.426+02:00

I dag kjørte jeg en gjennomgang av alle øvelsene. For å se om alt "sitter", utstyr funker, klær ok, trene på skifting etc. Tre øvelser på rappen.Svømte på morgenen i Sørsvann, sammen med Rune. Kari-Anne var med og tok bilder. Vannet var utrolig deilig! Sikkert 19-20 grader! Det blir svømming utendørs heretter, bassenget ble sommerstengt fra og med i går. Teknikken er bedre i år. Men trenger mer

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1149886603116313002006-06-09T22:42:00.000+02:002006-06-09T22:56:43.130+02:00

Det er vondt, innmari vondt! I dag kjørte jeg test på sykkel sammen med Jon. Etter standard protokol. Den kan du finne hos Jon på www.jonthorp.com På bloggen hans. Han lurte meg med, opp på slettene ved Nedenes. Der er det nesten flatt, men bare nesten.Det er to uker til Ironman France nå, på tide å kjøre noen harde økter. Korte, men intense. Det er hardt når du kjenner melkesyra. Merker det på

Jørgennoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1149624508861489612006-06-06T22:05:00.000+02:002006-06-06T22:08:28.916+02:00

Treskåren talje Originally uploaded by Jørgen Melau. Akkurat ferdig med en vaktuke på Luftambulansen. Har vært travelt, regnet med det. Pinsehelg og greier. Her er et bilde der vi trener på treskåren talje, legen og jeg. Den brukes hvis vi må få opp en skadet person som ligger vanskelig til. Utenfor et stup for eksempel. Redningsmannen kobler opp taljesystemet, rappelerer ned til

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1148676498749555172006-05-26T22:45:00.000+02:002006-05-27T10:35:43.160+02:00

DSC_0009Originally uploaded by Jørgen Melau. Gårsdagen var lærerik! Nå vet jeg att ´tannhjula´ på bakhjulet egentlig heter kassett. Og i dag har jeg altså fått en ny slik kasett. Det er en 12-25, det betyr at det minste tannhjulet har 12 tagger og det største har 25 tagger. 12´ern er det tyngste giret og 25 er det letteste. Hadde nemlig 23 som det letteste inntill i dag. I tillegg skiftet vi

Jørgennoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-21020580.post-1148589597442537962006-05-25T21:40:00.000+02:002006-05-25T22:39:57.920+02:00

Sist skrev jeg litt om sittestillingen min, og vips så er den forandret! Styret er byttet ut med et karbon tempostyre og setet er satt litt opp. Fikk hjelp av Jon, jeg har ikke peiling på å mekke sykkel. Det kan nok Jon si mer om, men jeg vil helst at han lar være..Jo, det var altså slik at Jon fikk tak i ett bra tempo styre via sin sponsor. Og det så jeg på en god mulighet til å begynne å

Jørgennoreply@blogger.com2